(资料图片仅供参考)
“丹田功”是戴氏心意拳最基本,也是最核心的功法,各支练法大体相同。丹田功又称蹲猴势、浑元桩,俗称蹲猴猴,分为七步功法:蹲丹田、搬丹田、砸丹田、滚丹田(翻丹田)、射丹田、奔丹田、养(摩)丹田。蹲猴猴是在立正的基础上由束身、展身和舒展合一法组成。第一步,束身之法:束身之法属阳,从外形讲,束身时身落,天收地出,所以,束谓阳。第二步,展身之法:展身之法属阴,身起气降,降下之气属阴,地收天出,所以,展身之法属阴。第三步,合身之法:也称射丹田(为落起一次完成,形成丹田翻滚、达成上下对拉)。戴家的练法,似气功而非气功,练时讲松、慢要由松入柔,运柔成刚,继而要练快,急上加急,以求一触即发,劲达四梢。
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