水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做？

水果蔬菜沙拉的做法，水果蔬菜沙拉怎么做好吃

1.这是所用到的所有酱料，把芝麻沙拉全部倒进一个小碗内，我另外又加了两勺沙拉酱，一小勺蓝莓酱。一点点番茄酱，然后半个柠檬挤汁。

(资料图)

2.然后一起搅拌均匀就行（这里说下为什么我用了这么多沙拉，因为我个人觉得买的邱比沙拉酱单独使用的时候 感觉比较粘稠，做沙拉的时候感觉很难均匀的包裹每个蔬菜或是水果，但是又不想用水调开，所以就把他作为辅料了，另外我个人比较喜欢吃酸甜口的东西，所以加入了蓝莓酱和番茄酱），放置一旁等待使用

3.紫甘蓝掰下一片，放进水里泡个三五分钟，水里加入一勺食盐，然后洗净切丝放进盘中

4.白瓤地瓜、土豆以及山药放进锅里蒸熟（因为相对来说山药比较好熟，所以这时候我已经把山药拿出来了，本来是想放点黑豆进去的，结果我尝了下，不是很熟，所以最后就没放）

5.西红柿切成小块（不爱吃西红柿的话也可以放圣女果），黄瓜去皮切丁，蒸好的山药去皮切成小块（个人感觉最沙拉的时候还是用铁棍山药比较好，因为铁棍山药蒸出来口感比较面，我们平时吃是那种比较粗的山药是那种较脆的口感），然后全部放入盘中

6.把刚刚调制好的沙拉酱倒进盘中，搅拌均匀就OK了。喜欢喝果汁的朋友还可以自己榨一杯鲜果汁搭配，那真是完美极了

水果蔬菜沙拉怎么做如何做好吃

用料

圣女果10个

香蕉一根

火龙果一个

切片面包两片

苦菊一小棵

罗马生菜一小棵

橄榄油

苹果醋

酸奶100g

色拉酱一勺

步骤 1

将菜叶子和圣女果洗干净，生菜叶子上有时会有小虫，特别是我买的这种有机生菜，没有农药的小虫确实比较多，最好用纯净水加点盐再浸泡十分钟以上。

步骤 2

取一个干净的大玻璃碗，一定要大，因为叶子比较占空间哒。火龙果和香蕉去皮，切块。

步骤 3

平底过上滴一点橄榄油，锅热了扔一片面包进去，多翻几下面，等面包表面金黄就可以取出，切成块备用。当然如果有多士炉这步就简单多啦??

步骤 4

彻底洗干净的蔬菜尽量沥干水，撕成大小适中的叶片，以及圣女果一起倒入碗中。

步骤 5

往大碗里加一勺沙拉酱，一杯酸奶和苹果醋，用两个大勺子反复搅拌！最后撒上面包块，大功告成！

水果蔬菜沙拉怎么做

1、原料：紫甘蓝；圆白菜；生菜；黄瓜；番茄。把紫甘蓝；圆白菜以及生菜切成丝，把黄瓜切片以及圣女果切半，放在盘子里搅拌均匀后，加上色拉酱就好。（如果怕有细菌，可以把蔬菜过一下开水，除去表面的脏物）

2、原料：西兰花；紫甘蓝；胡萝卜；黄瓜；西红柿。把西兰花用开水烫一下，全部东西都切小，搅拌一下，加入沙拉酱搅拌均匀就好了。也可以加入一些吐司。

简单的蔬菜(水果)沙拉怎么做 越简单越好